PF 2014

Chřiby bouldering - Hřeben / Zapomenutý kámen

Ahoj, přišel mi mail od Duda týkající se boulderů na neznámém kameni ve známé boulderové oblasti ve Chřibech.

Nazdárek Čajdo

V příloze posílám slíbenou fotečku a popisy. Všecky bouldříky byly vylezený už v roce 2012 a v parným létě, takže obtížnost je třeba brát s rezervou. Kamínek na Koryčanským hřebenu najdeš v jeho pravé části. Když se postavíš zády ke kameni Nad ohništěm a půjdeš cca 10m vpřed a 10m vpravo, příjdeš k jeho vršku. Je třeba obejít ho ze svahu a teprve pak se ti otevře. 

Třeba bude někdy někomu k užitku. Dud

Koryčanský hřeben - Zapomenutý kámen


1. Jake A Tlusťoch 6A+/6B SD SD levá r. hrana, pravá r. lišta pod šipkou a n.v.

2. Silnej Prcek 6A+ SD SD z madýlka poposkok do obliny a n.v.

3. Dlouhán 6B+ SD SD delší nátah levou r. do bočáku a n.v.

4. Krátkej Dlouhán 6A+ Varianta Dlouhána ze stoje.

5. Mrňous 5A SD SD pod šipkou a sále mírně vlevo.

ARMAID 500 příspěvek!

Ahoj,
nějakým nedopatření jsem zjistil, že píšu přesně pětistý příspěvek na blog. Díky za čtenářkou přízeň, vážím si jí a svým způsobem mě to dále motivuje sdílet své s vámi. Díkec

Jak říká Tufi: "Koho nebolí lokty, málo shybuje. Kdo málo shybuje, není silný v lezení."
Je to smutná pravda, bolavé lokty už trápily mnohé mé kamarády, kromě nepřijatelného tipu na  absenci lezení se většinou z řad odborníků nabízí několik rad jak na to:

• Protahovat flexory prstů a bicepsový úpon, i v transverzální rovině.
• Posilovat pozvolna popouštěním závaží na tyči v kladivovém úchopu do pozice dlaní vzhůru, nebo si porůznu hrát s expandérem.
• Rozmasírovávat ztvrdlé šlachové pouzdro.
• Baštit hodně naštěpené sulfáty. (Někdo dává přednost kloubní výživě pro dostihové koně :)) 
• Obstřikovat, mazat, obkládat....

Někdy se nutná masáž kvůli zmírnění bolesti kombinuje s akupunkturou, ale je tu i Armaid.
Tento zlepšovák jsem na vlastní kůži nezkoušel, nicméně není důvod proč bych této vychytávce nevěřil. Před tréninková masáž na prokrvení svalstva, po tréninková na zmírnění svalového tonusu, odplavení usazených metabolitů a urychlení regenerace se používá v mnoha sportech už řadu let.
Když tomu přičtete hloubkovou masáž trigger pointů, která se například úspěšně využívá ve zvýšení pohyblivosti ramene masáží lacrosovým míčkem - to je ovšem taky bomba!

Že neznáte? Nevadí, nějaký příspěvek do budoucnu určitě přidám. Pojďme se ale vrátit k Armaidu.
Tento bizardní plastový kamarád vypadá jako kříženec hlavolamu a sexuální pomůcky, mno hodně zajímavé sexuální pomůcky. Taková plastová harfička, ale to koneckonců vidíte na obrázku :)

Opřete si ji na koleno a stiskem volné paže a volbou masážních válečků si vnitřní a vnější stranu předloktí, oranžový míček slouží jako hloubková masáž vnitřní strany loktů (asi to musí čertovsky bolet), ale věřím tomu, že je to velice účinné. Další promo nechám na youtube odkazu níže.

Já už mám svůj objednaný, tak případně zapůjčím na vyzkoušení, čauvec a mastné a kyselé!!!
Čaj