První kondiční trénink se bude konat ve středu 4.12.2013 ve 20:00.Budu se těšit.
Hodím událost na fb pod heslem Lezecký kondiční trénink, ok? Tak se pěkně přihlašte ať vím s kolika lidmi mám počítat a co pro vás připravit :)
Ahoj, jelikož jsem se stal kondičním trenérem Rugbystů Dragon Brno, tak se mi podařilo zajistit prostory v Crossfit gymu ELITE GYM v Brně - Černovicích. Ještě než se celé zázemí přestěhuje do větší haly na Hybešce, tak je možné zde zarezervovat termín tréninků. Bohužel až od 20:00.
Rády bych nabídnul lezcům a kamarádům, že jim v případě, že se domluví nad 6 lidí (aby se zaplatil nájem) sestavím konční tréninky na bázi crossfitu s přihlédnutím k tomu, co lezci nejvíce potřebují + strečink formou power jógy -+ do 90 minut.
Je možné, že bych si zacvičil s vámi:
Trénink by vypadal následovně:
- Rozehřátí (komplexní cviky u kterých se zadýcháte)
- Rozcvička ( hlavně ramena, kyčle, velké svalové partie)
- Nácvik techniky cviků z hlavní části ( bez správné techniky vás nenechám provádět dané cviky )
- Hlavní část: 1-2 tréninkové ukoly
- Kondiční část, zpevnění středu těla, břicho, všeobecná vytrvalost
- Strečink
Tím, že v úterý ve 20:00 mám Dragony, tak se otevírají možnosti v po, st, čt.
Napište mi prosím do dizkuze, kdo by měl zájem, případně kdy. Cvičilo by se dohromady kluci + holky, vstup 100Kč.
PS: Efekt ve všeobecné fázi lezecké přípravy je neoddiskutovatelný. Potrénuje se taky hlava, člověk dokáže potom na skalách jít víc na max :) Teda pokud to chcete.
Čau Čaj
hlasim se...Petr Pokac Pokorny...mohu kdykoliv
OdpovědětVymazathlásím se taky.. ideál středa
OdpovědětVymazattaky bych zasel. Ondra Bertik klidne kdykoliv
OdpovědětVymazatNo já bych taky šla, pokud to má kolena (potažmo lokty a ramena) přežijou :)
OdpovědětVymazatTak středa? Domluvím to už na příští týden, klíďo.
OdpovědětVymazatpříští středu můžu a hlásím se :) Negr
OdpovědětVymazatČus taky bych se přidal. Ideál středa
OdpovědětVymazatHoj, tak kdyby bylo ve stredu jeste misto sel bych taky - Vasek.
OdpovědětVymazatStředy večer mám školu do 21, takže nic. Přiští rok to snad bude lepší ... Pepas
OdpovědětVymazatUrčitě se přidám- taky St :) Míša
OdpovědětVymazatJa by som sa tiež pridal. Streda je OK. Sebo
OdpovědětVymazatStreda, ale jsem ted na tom bidne..na druhou stranu proto se hlasim :). Hilfak
OdpovědětVymazatNepočítal som komentáre, ale ak tam ešte nemáš priveľa ľudí, počítaj aj so mnou.
OdpovědětVymazatšel bych... po/st/čt... Radim Brnka
OdpovědětVymazatJá bych se také pokusil přidat :)
OdpovědětVymazatJa bych to zkusila, akorat zrovna ty stredy nemuzu:( plus jestli je to i pro ty co se drzi furt na tech svych petkach:) Martina C.
OdpovědětVymazatJo ja bych taky šla Peťa O.
OdpovědětVymazatTaky dorazim pokud je jeste misto. Jitka Vidlakova
OdpovědětVymazatTy kokso,to je zajem! Ted uz zbyva logicky jen dalsi krok - po kondicni vseobecne priprave je vsechny naucit i lozit, ne, Caju?:)
OdpovědětVymazatZdar, pokud je místo, rád přijdu. Hans
OdpovědětVymazat(kdyžtak pls potvrd na lamanche@seznam.cz)
btw, ak by mal niekto z účastníkov záujem, pôjdem v tú stredu zo Žabin autom - ozvite sa mi mailom na tah-sha-tunga@hotmail.com
OdpovědětVymazatPrvní trénink nějak sprdelkujeme bez omezení,ale výhledově počat lidí omezím max na 15. A případně otevřu i čtvrtek.čaj
OdpovědětVymazat