středa 29. května 2013

Pomožme zraněnému lezci a jeho rodině!

Pojďte si zaběhnout na podporu Honzíka!


Rodina zraněného horolezce vyhlašuje ve spolupráci s horolezeckým oddílem HO-Horizontal Brno sbírku na náklady spojené s léčbou a následnou péčí.


Nedávno byla uveřejněna zpráva o pádu horolezce v Suchých skalách. Jedná se o šestadvacetiletého studenta, zkušeného lezce, člena HO-Horizontal Brno.

Událost samotná je po odborné lezecké stránce šetřena horolezeckým oddílem s tím, že po získání a vyhodnocení všech dostupných informací budou závěry seriozním způsobem zveřejněny přímo oddílem.

Při pádu došlo k vážnému poranění míchy a krční páteře. Minulý týden proběhla úspěšně operace krčních obratlů, chlapec je však nadále odkázaný na umělou plicní ventilaci a ochrnutý na všechny čtyři končetiny. Podle vyjádření lékařů bude následná léčebná péče dlouhodobá.

Rodina si proto na základě podnětů z diskusních příspěvků a ve spolupráci s jeho horolezeckým oddílem dovoluje vyhlásit sbírku, jejíž výtěžek bude použit na náklady spojené s léčbou a následnou péčí. Způsob využití prostředků bude vždy zveřejněn, sami teprve zjišťujeme, co vše péče bude
vyžadovat. V nejbližší době sledujeme především možnost zajištění kontaktu pacienta s vnějším světem pomocí počítače (atestované ovládací zařízení pro ochrnuté – ovládání počítače jazykem, resp. očima, stojan na notebook či monitor s montáží nad nemocniční lůžko ...), v další etapě
pak nezbytné náklady související s léčbou, rehabilitací, fyzioterapií a domácí péčí.

Transparentní účet byl zřízen u FIO banky, na jméno chlapcovy maminky.
  • číslo účtu: 2300418993/2010
  • IBAN: CZ2820100000002300418993
  • SWIFT/BIC kód FIOBCZPPXXX

  • V případě, že by vybranou částku nebylo z jakýchkoli důvodů možno použít na zmíněné účely, budou peníze darovány subjektům, které pomáhají v péči o podobně postižené lidi (Česká asociace paraplegiků, Centrum Paraple apod.).

    Náhled na účet: 2300418993/2010 - Transparentní účet

    Za vyjádřené projevy účasti děkujeme, stejně jako za všechny finanční příspěvky.

sobota 25. května 2013

Gymboss - hlídací pes ukecánků

Kdo by neznal spálenou polévku, průhledný řízek a třikrát prolévané kafe - neduhy amatérské kuchyně...minimálně na první průšvih zabírá dobrý kuchyňský budíček, když se nedej bože zapomenete při vaření u sledování Sedmi statečných nebo Pošty pro tebe. Se zbývajícími trampotami Vám bohužel neporadím.

Na boulderovce se též zapomenete raz, dva. Než nezakecaného boulderistu na stěně, to spíš v centru potkáte cikánku si čistit zuby. Samá vášnivá gestikulace, gegy a šmírování a ejhle! Přitom už měl pašák dávno lézt další vytrvalostní kolečko.

Takhle by to nešlo - vím o čem mluvím, koupil jsem si tedy pomocníčka. Mobil s programem tabata nevlastním a zadrbaný od hlavy k patě lezeckým vápnem taky vysílačce moc životnosti nepřidáš. Koukat na hodinky při lezení je opruz a počítat si kroky neumím.

 Zbývá zkusit tip od kamarádky fitness  trenérky - Gymboss.

Takovej malej zmetek a obsahuje všechno potřebné:

  •  dva nastavitelné intervaly - doba cvičení, odpočinku a počet kol. Od 1s do 99min.
  • Tři druhy upozornění: hlasité pípnutí, tiché a vibrace - dá se kombinovat.
  • Nastavitelná délka upozornění.
  • Hodiny
  • Stopky
Pěkně se malý rarášek připne k pásu, hodí se na jednu AAA baterku a může se začít drtit. Zkoušel jsem s modem vibrátor "Karešáky" a byl jsem nadmíru spokojený.

Takže abych to zkrátil a nepsal F.L Věka... Gymboss je super věc na intervalový trénink, visy, kolečka, kruhový trénink a koneckonců i na to vaření :)

Stojí myslím kolem 450,- což není úplná díra do kapsy a navíc jsou k dispozici nové barevné vzory.
Kupoval jsem jej zde: http://www.gymboss.cz/
Nadělte svému milému bosse a můžete si třebas také zpestřit sexuální život!

Olé
Tož tak, hoj Čaj.
 

středa 22. května 2013

Italská šestka - Pantheon

Švédskou trojku zná každej, brněnskou trojku zažil asi jenom Čáp - to je když se dvě ženský obírají a chlap jenom čumí :D No a "Italská šestka" je cesta v Pantheonu od mistra Hudečka - u kterého bych se nedivil, kdyby tuto společenskou hru někdy opravdu vyzkoušel. 

Ladička zlo a svědomitý jistič.
 Sektor Kluziště na Panťáku skýtá jeden opomíjený kvak ne nepodobný cestě "50.den" ve Sloupu. Odkaz na tento "50.den" je: http://casnacaj.blogspot.cz/2010/10/50den-posekano.html. Prostě nemá tato hříčka přírody moc přelezů podobně jako hlaďour ve Sloupu - a to je výzva.

Zkoušení cruxu.
Silový konec už v dobrém.
Stranou všech natýkacích pantheonských  koloběžek a prefikaně-technicko-lištovece-ladících ploten dřepí v osamění taková šedá, nevýrazná cestička. Nízká stěnka přes dva kruhy leží u šedých valounů nad kapradím, které lemuje členitou stráň, kam chodí lezci a lezkyně kadit.  Vede stěnou hladkou jak Belmondova tvář,  lehce vypouklá jak zadeček ministranta a taky tak nedobytná.

Pravý fakáč dostává po prdeli :)
 
Musel jsem obětovat bohům jednu Fidorku, abych zadělil jak zákon káže a udělal si zase jeden zářez v dílně na pažbě svého flusbroku.To vám ti z vypětím všech sil cvaknete kroužek a pak tam není nic, mno jenom rejže, jak říka Marcel Toman. Co vám mám povídat, víc vymýšlíte jak na to, šlachy z jednoprstovek natažené až do podpaží. Ale má to něco do sebe! Koho baví vymýšlení, špekulování a bohapusté chytuprosto, tak ten zde zažije žně. IXc za dva kroky.
Největší přídrž v cruxu.




To je vše! Čého Čaj.


Název cesty:

Italská Šestka

Klasifikace:IXb
Typ cesty:skalní
Sektor:Kluziště
Oblast:Panteon
Poloha:Český Ráj
Obtíže:boulder
Sklon:kolmá
Délka:15 m
Jištění:2 kruhy
Autor:J. Hudeček, S. Šilhán, 1985
Popis:
Takřka kolmou plotnou přes 2 kruhy na polici.
Poznámka:
Mělké jednoprdy kolem prvního kruhu důkladně prověří vaše prsty.
Zapsal:Jirka Šp. (Špicál), 04.06.2007 16:29:31







Komentáře

Moje moc neprověřily, jelikož jsem se rychle odporoučel. Vlastně sem byl rád, že se vůbec podařilo cvaknout. Zdá se mi to, nebo je stupnice v týhle části Panťáku o dost kotlóznější než na centrále?
Zapsal: Sp., 04.06.2007 16:32:23

Konečně tady tu cestu někdo zapsal.Ale pokud si dobře pamatuju cesta byla původně IXc...no jo klesáme...
Zapsal: Em, 04.06.2007 20:18:51


 

Po včerejším přelezu mám pocit, že těch IXc by tomu slušlo víc...
Zapsal: Em, 13.07.2008 09:21:50

Hodně podctivé IXc. Pěkný boulder od nastupu až k 2.K Hlavním problémem je cvaknout 1.K Poctivé IXc

neděle 12. května 2013

Baine Herculane - dámský výlet do Rumunského krasu

Když se 4 roštěnky rozhodnou vyrazit na lezecký výlet, nikdo moc nesází, že opravdu odjedou. Ani my (Lůca, Kája, Zdeňka a Peťa), když předpověď v předvečer výjezdu do Castelbianca hlásila 4-denní déšť napříč západní Evropou.


Reakční doba cca 2h, Peťa objevuje článek od Tomáše Mrázy o jakémsi Baile Herculane v Rumunsku. Článek slibuje francouzské vápno, předpověď slunečno, jako bonus koupání v termálních lázních, takže měníme nastavení GPS a vyrážíme asi 800 km za dobrodružstvím. Dokonce navzdory bolavému zubu (Peťa si však ověřuje že by jí to Alpenverein zaplatil) a jiným typicky lezeckým starostem jako jsou tenisové lokte a vykloubená ramena.

Předpověď nezklamala, 27°C a azuro, takže krom jedné malé spršky v noci jsme se při lezení skrývaly ve stínu (lze téměř celý den téměř všude) a o rest day opalovačka u vody (hm, to by s klukama neprošlo:).

Shodou okolností se zrovna konal další ročník Herculane Climbing Open, outdoorových lezeckých závodů pořádaných místními lezci v rámci popularizace oblasti a otvírání nových sektorů. Letošní ročník sice neotevřel nový sektor, ale velmi nadějný sektor Cascada Vanturatoarea obohatil o 30 nových cest. Krásné cesty spíš až od stupně 8 UIAA a výš, ke klasifikaci se vyjadřují závodníci. Díky závodům se trošku ošoupe rozchrast, a pak už nezbývá než brousit lano.
Závody začínaly hned v den našeho příjezdu (asi v 5h ráno), takže po 3h spánku nás nástup do sektoru cca 45 minut ostrým krpálem dost odstřelil. Peťa vzpomínala na Ceüse, já na Gastlosen.
Organizaci závodů musíme pochválit, všechno bylo podchycené a připravené, a jako bonus byl velký závěrečný večírek, kde se losovaly ceny všem zúčastněným. My jsme si odnesly jedno lano Beal a každá nějaké hadříky Prana (čímž se nám vrátilo dost nákladů na celý výjezd). Fotky ze závodů zde a zde.

Další dny už jsme se jaly objevovat zbytek sektorů v oblasti. Jsou skutečně celkem různorodé, a v některých případech čekají na přejištění. Do roku 1989 se v Rumunsku prakticky nedaly sehnat lezečky a teprve v 90tých letech první borec udyndal první 9 UIAA. Nedostatek zkušeností se tak projevil i v oblasti jištění cest samo-domo nýty, které jsou dnes úplně shnilé. Lézt osmičkový bouldr v drobném rozchrastu nad čokoládovým nýtem na morálu nepřidá. Až v roce 2002 Rumuni žijící ve Francii a Německu začali místňáky školit, jak to dělat správně. Od té doby se pořádá HCO, tvoří se nové cesty a přejišťují “starší” sektory.

Co vám budem bulíkovat, až na vyjímky to úplná Francie není. Za týden jsme obešly větší díl nejzajímavějších sektorů. Největší kouzlo tkví ve 100% neoklouzaném a neošahaném vápně, což poskytuje unikátní možnost 100% onsightů, kde vám kromě nýtů nic nenapoví kudy kam. I to člověka často napálí, vzhledem k bouldrovějšímu charakteru cest, připomínající cosi mezi Moravským krasem a Frankenjurou, včetně tvrdší klasy. Ta se vzhledem k novosti cest zatím spíše usazuje. Pro aktuální názor na klasu doporučuji omrknout
http://www.climbingtopo.ro/
Kromě Cascady jsou cesty spíše do 20m, zato hodně bouldrové.

Navštívily jsme tyto sektory:
Cascada Vanturatoarea - obrovský potenciál, 100% neolezené cesty až 35m, potřeba trošku olézt, aby se vyházel rozchrast, jinak krása, náročnější přístup je ale odměněný osvěžujícím vodopádem.
KM 9 - kolmé/ mírně převislé, celkem pěkné a výživné lezení.
KM 10 - lehké cesty jsou spíš položené, v těžších cestách dokonce tufy!
Cariera - našly jsme spíš lehčí cesty, delší, ale krásné. Místní zde rádi zahradničí v klasických vícedélkách.
Izrul Munk - připomíná trošku Frankenjuru, až na docela shnilé nýty v těžších cestách - čeká na přejištění. Menší sektor, pěkné lezení. V jedné spáře na polici na mě dokonce syčela malá zmije. Nebo užovka, rychle se schovala ;)
Magnolia - docela kvak a úplně shnilé nýty.

Průvodce:
To byla trošku prekérka, na netu pár stránek z roku 2006, knižní vydání prý zatím vyprodané, nebo rozhodně nejde sehnat přímo na místě. Organizátoři byli hodní a půjčili nám své průvodce a poslali k vytištění aktuální verze nejnovějších sektorů. Pokud byste si chtěli udělat do Rumunska výlet, třeba na příští Herculane Climbing Open 2014, ozvěte se, rády se podělíme o informace a nasbírané průvodce.

Spaní:
Postavit si stan možné teoreticky všude, my jsme se po vzoru orgranizátorů závodů usídlily v něčem, co se tváří jako kemp přímo v centru Baile Herculane. Taková zajímavost je, že se kempy v Rumunsku moc neznačí. V některých případech se dokonce jedná třeba o louku u silnice, kde nadete akorát latrínu, voda přece teče v řece.

Koupání:
Bonusem v této oblasti jsou “7 izvorul”, přírodní sirné lázně cca 4 km za Baile Herculane. Pro regeneraci po výkonu naprostý luxus. Bohužel 1.5. si asi vzalo hodně místňáků dovču a začalo tam být trochu těsno.
Rest day jsme trávily poctivou relaxací u bazénu v Sara's Sons za hotelem Diana.

Baile Herculane není asi oblast, kam by člověk jezdil opakovaně, alespoň do doby než se tam vytvoří víc cest. Na druhou stranu skýtá možnosti pro tvořivé duše lačné nových směrů. Zaleze si každý od 7 UIAA výš, slabší polovičky se případně mohou ráchat v lázních. Asi si z toho nesednete na zadek jako v profláklých destinacích Francie a Španělska, ale je to důstojná alternativa, když v těchto končinách prší. Baile Herculane je prý nejslunnější oblastí Rumunska. A na závěr důležitá lezecká informace... pivo v hospodě stojí stejně jak u nás.

1 - dream team


2 - dream team se registruje na závody


3 - kopec nás o úsměv nepřipraví


4 - závodní sector Cascada


5 - závodní sector Cascada


6 - závodní sector Cascada


7 - závodění vedle vodopádu


8 - závodnice v rozlezovém rozchrastu


9 - týmový průstup tufou 1


9 - týmový průstup tufou 2


9 - týmový průstup tufou 3


9 - týmový průstup tufou 4


10 - Lezení 1


10 - Lezení 2


10 - Lezení 3


11 - Bacha na hady


12 - Prej dybysme se bály, půjčí nám klipstik... nebylo třeba!


13 - Výhledy 1


13 - Výhledy 2


14 - Kemp


15 - Ranní rozcvička


16 - Toulavý pes pokřtěný podle tufa cesty Carsit


17 - Dream Team relaxuje


18 - Rest-day pohodička

sobota 11. května 2013

Plotna v Komíně - průvodce

Básnickým oxymorónem zavání název tohoto článku...plotna v komíně? Poněkud podezřelé podobně jako pojmy "krásná zelená spára" (přeloženo z němčiny), "kolmý rajbas" nebo "a lehkým terénem na vrchol". Nikoli milí čtenáři, jedná se o...

...Plotna v Komíně, jinak také Jundrovská plotna alias Kolomajznova Lidomorna plní roli vskutku multifinkční: Trempové z blízkých brněnských sídlišť zde trénují po večerech podpal březové kůry před tím, než se pustí do opravdové divočiny tábořit okolo Prýglu, rybáři zde u ohniště často vyvrhují trofeje z nedaleké Svratky a sprejáci na skalách zjištují, že nejen ve sporu ale i v pouličním umění platí rčení: "mnoho povolaných, málo vyvolených."

O tom, jak mě zdejší projekt po nesčetněkráté vypekl se už rozepisovat nebudu. Pointa celé historky tkví v tom, že jsme na skále pod nástupem objevili zalaminátovaný průvodce této nově přejištěné skalní oblasti. Tu je!

PS: Nespoléhejte na to, že jej pod nástupem najdete, ze zkušeností bych nebyl překvapen, kdyby si jej nějaký obejda neodnesl do práce na na kopírování a potom si jej setsakramentsky smolně někde zapomněl nebo ztratil. Pro méně naivní: "Určitě jej někdo brzy čubne."

Čau Čaj

čtvrtek 9. května 2013

Letmé dotyky vlahých puklinek

Úterý po hokně-co včíl? Tož zítra je středa 1 máj-lásky čas. Na čtvrtek beru volno a gómu jak naladit kocóra. Hoblujem na slovač bo na pisku je chcanec. Valíme ve dvou ale romantika milion. Chcem prozkoumat tu magyckó mýty opředenou slovenskou Indian creek-Faklove spary. Šmelim v hokně mapu a posilam ju na tlaČ-je to jasna paka-pořad rovně až do Novák. Ale esi znáte tu pohádku Potkali se u Kolína tak my sme byly jak v pohadce Zamrdaní u Trenčína-bo sme se tam motali jak špina v kyblu. Ale nakonec sme sa zbabrali a trefili sme to gud. Ten malý lomeček mile překvapil. Je to lepčí než na fotkách průvody. Pod skalou je parádní plac na voheň+buřty a zevlung. Počas byl jak v chorvacku u mořa a ani člobrda tam nebyl. Až to sklouzlo k nudalezbě. Linajky sou to betelný. Spáry jak když kopneš hada do kulisek. Na víkend fajna destinacia. Neojte se přibalit kamárady a ořechy-je to přece jen lepší požitek dát si čárku jen s kamarády.  
ČUS HARY






čtvrtek 2. května 2013

Tabata trénink pro lezení


Vypozoroval jsem jeden společný a charakteristický rys sportovních lezců. Je to jejich nedostatečná všeobecná AN a AE vytrvalost a oproti tomu vyvinutá speciální AN vytrvalost lezením nejvíce zatěžovaných svalů. (flexory prstů…)  I zdatní pašáci funí při lezení nebo při vycházení schodů na Flashi jak utrženej vagón, raději neběhají, prý aby jim nenarostly na nohách kytary a když už něco pošolíchají po tréninku, tak jsou to obligátní kliky – shyby – sedy lehy ve stylu co kdo snese. Poté už honem upalují domů umývat špinavé nádobí.
Neříkám principiálně, že je to špatný přístup…ale dám vám jeden tip na velice osvědčený mega šmelino-pekelný extra nářez z čajovy webové zlevněnky. Prozradím vám bez odmlouvání ten zázračný trik, neskutečně účinný skoro tak, jako Tomovy naušnice na hubnutí z telešopingu nebo Vlkův Středaform na erekci. Finta bez které se po zbytek aktivního života neobejdete, zaříkadlo jakým je pro kulturisty 3x10 opakování, pro Mrázu 10x10 minut a pro Janise 9x12° všeléků.

Řeč bude o TABATA tréninku. Ale, než se pustím do suchého ždímání malé násobilky a vy začnete hltat tréninkové taje, umožňující vám vylézt po roce tréninku skalní famózní cesty jako „Zpackaný život“ a „Věčně bez peněz“ v Krase, ještě předtím než vše prozradím, tak vám povím jeden příběh.
Izumi Tabata není energetický nápoj pro diabetiky ani největší maďarská outdoorová firma. Za tímto zvučným jménem se skrývá Japonský vědátor študýrující mimojiné vliv intenzity fyzického zatížení pro aerobní a anaerobní přírůstky výkonnosti. Tento mistr Myagi zadal domací úkol pro dvě skupiny cvičících Japek – první skupina trénovala 5dní v týdnu střední intenzitou (70%) cca hodinu, druhá skupina zdánlivě lenošila ve stylu 4dny v týdnu po 4 minutách tréninku, maximální intenzitou 8 sérií cvičení po 20s. cvičení vždy 10s. odpočinek…(to je vskutku pohodová taškařice, ni?)

Výsledek? Po pěti týdnech sporťáky vypustili z terárií a prvňáčkům zjistili pochopitelný přírůstek v aerobní výkonnosti. Bohužel přírůstek v anaerobní výkonosti byl mizivý. Druháčci kupodivu aerobně potrénovali více než prvňáčci aerobní vytrvalost a navíc jejich AN zlepšení o 28% bylo sakra znatelné. Když se výsledky dozvěděla první skupina cvičících, tak si na truc řízla žíly  a vznikl tak v Japonsku styl Emo.  Od té doby už není sport jak býval kdysi -  nastal takzvaný koperníkovský obrat a sportovci mají koláče bez práce. No a jestli se šikmoočci nepřetrénovali, tak tam cvičí stará škola dodnes zatímco nová škola po 4minutách tréninku už dávno béká  karaoke.

A co teho pro lenošné lezce plyne? Ze když budou 4minuty denně potit krev a chodit intervalově s dvěma kýbly uhlí do schodů tak za rok vylezou „Kudlanku“? To sotva, nicméně pár cviků v tabata stylu třeba právě dříve zmíněný bermudský trojúhelník alá shyby-kliky-sedy lehy je pro lezce jistě v ólrajtu. Celkem 12min zatížení a je posekáno.



Tipy:
  •         Tabata je super na izometrické cvičení placek (plank, side plank) na celkové zpevnění.
  •          Sedy lehy a kliky se naučte crossfitové – jsou těžší.
  •          Spíše provádějte vícekloubové cviky (Thruster, švih s kettlebelem…)
  •         Lezci se můžou dodělávat stahováním kladky na trénink latisimů, přítahy na trx a jinými formami lezecky zatěžovaných svalů.
  •          Statické visy na lištách jsem nezkoušel – příjde čas to oprůbovat, ale zde si myslím by to chtělo odpovídající objem AN tréninku, tedy více celkově uvisnutých minut.

Čávo zdraví Čaj.